Quins canvis físics poden produir-se en l’embaràs?

Canvis que es produeixen:

  • Augment del volum de les mames, més sensibilitat dels mugrons.
  • Augment del volum abdominal i del pes.
  • Augment de la pressió intraabdominal, que canvia la forma de respirar.
  • Canvis en la columna vertebral, que modifiquen els hàbits posturals.
  • Augment de fluix.
  • Necessitat d’orinar amb més freqüència.
  • Sensibilitat més acusada als canvis de temperatura ambiental.
  • Detecció dels moviments fetals, normalment a partir de les setmanes 18 a 20.

Canvis que es poden produir:

  • Secreció pel mugró (calostre)
  • Inflor a les cames
  • Aparició d’estries a l’abdomen, pits i natges
  • Cansament
  • Canvis del son
  • Ocasionalment: nàusees i/o vòmits matutins, regurgitació, aversió a determinats aliments i olors.
  • Cremor d’estómac (pirosi), restrenyiment
  • Genives més sensibles
  • Canvis de coloració en la línea mitja de l’abdomen (línea alba) i augment del pèl.
  • Aparició de taques a la cara (cloasma).
  • Congestió nasal.

Hi ha canvis emocionals durant l’embaràs?

Les dones gestants solen viure l’embaràs de manera positiva. Gaudeixen de l’embaràs i dels canvis que es produeixen en el seu cos. Moltes solen trobar-se més guapes i assumeixen aquest canvis com una part d’aquest procés, per això també és important el reforç positiu per part de la parella i/o de l’entorn, entenent l’embaràs i la maternitat com un procés que es sol viure amb molta normalitat.
Canvis emocionals:

  • Sentiments de goig i optimisme per l’embaràs.
  • Sentiments ambivalents.
  • Canvis d’humor.
  • Sensació d’inseguretat.
  • Preocupació pel benestar del fetus.
  • De vegades, durant l’embaràs també es poden produir situacions que poden afavorir la sensació d’inseguretat, angoixa, canvis d’humor, etc., que necessiten del recolzament emocional de
  • la parella i/o de l’entorn, i del consell professional.

M’adormo constantment, Què m’està passant?

És normal que en les primeres setmanes de gestació et trobis molt cansada, amb molta son i t’adormis amb més facilitat. És un efecte de les hormones de l’embaràs. Normalment el cos es va acostumant a aquest canvi i a mesura que evoluciona la gestació va desapareixent aquesta sensació.

Per què al final del dia em noto l’abdomen més dur?

El ritme de la vida quotidiana pot donar una irritabilitat a l’úter en acabar la jornada però no vol dir que siguin contraccions de part, solament un avís que potser seria convenient baixar el ritme.

No sento res… Hauria de sentir alguna cosa?

No necessàriament. Els símptomes més freqüents són inflor de pits, cansament, son i haver d’anar a orinar més sovint, especialment a les nits. Hi ha dones que no tenen cap símptoma i això no vol dir que l’embaràs vagi malament. El bebè no es comença a notar fins aproximadament a la setmana 18-21.

Què passa si començo a tacar?

No has de posar-te nerviosa, no sempre és dolent, però és un signe d’alerta i has de trucar perquè et donin cita amb el teu metge. Probablement et realitzessin una ecografia per valorar la bona evolució de la gestació.

Des que estic embarassada tinc molts canvis d’humor, és normal?

El cos pateix canvis hormonals importants i no tothom ho accepta de la mateixa manera. De vegades aquests canvis hormonals tan bruscs poden condicionar una major irritabilitat i inestabilitat emocional. Encara que això habitualment es manifesta d’una manera més brusca en el postpart.

Què puc fer si tinc nàusees i vòmits?

És normal tenir-los fins a les 12 setmanes d’embaràs. Intenta menjar poc, sovint, i procura estar sempre molt hidratada. Si no millores pots prendre algun antiemètic (medicament contra els vòmits) que et receptarà el teu ginecòleg.

Què puc fer per prevenir possibles fuites d’orina durant l’embaràs?

Pots realitzar exercicis per al sòl pèlvic com els exercicis de Kejel. En tot cas sol·licita consell al teu ginecòleg i també al fisioterapeuta, si està especialitzat en uroginecologia.